La donna di 69 anni mostra il suo impressionante allenamento

Se qualcuno si avvicina ai 70 anni, le persone probabilmente li assocerebbero ad essere una persona anziana gentile. Una dolce nonna, che lavora a maglia o cuocendo biscotti per i suoi nipoti, o un nonno che racconta storie dei bei vecchi tempi mentre fumano la pipa. O forse anche un accademico in pensione con i capelli grigi e gli occhiali eleganti.

Non importa il caso, la prima cosa che ti viene in mente quando pensi a un anziano probabilmente non è che uccidono un allenamento in palestra, vero?

Incontra Doña Geralda Barbosa, una donna di 69 anni che ha capito l'importanza di tenersi in forma sulla sua vecchiaia e ha preso provvedimenti. Cinque anni fa, ha deciso di rendere l'invecchiamento meno duro con se stessa prendendosi cura di se stessa, quindi ha deciso di iscriversi a una palestra. Ha ottenuto il riconoscimento per la prima volta quando sono stati pubblicati i video del suo allenamento e in mostra il suo regime di fitness Gazeta Onlinee in seguito tramite account di social media.

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La palestra in cui si allena condivide anche i video del fitness pro sul loro account Instagram, spingendo gli altri a prenderne nota. L'età non importa quando ti alleni, dicono. Quindi, scendi dal divano e unisciti a una palestra, non hai scuse.

Guardala andare. Un giorno ci arrivo anch'io!

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Esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di complicazioni di salute, può aiutare a controllare il peso e può aumentare il condizionamento e la resistenza. Può anche migliorare la forza muscolare, aumentare i livelli di energia, migliorare il sonno ed è persino dimostrato di renderti più felice.

Mentre non abbiamo necessariamente bisogno di andare in palestra e sollevare pesi per mantenerci in forma, l'esercizio fisico in una certa misura è un must per una migliore qualità della vita. Anche se questo è solo fare una lunga passeggiata ogni giorno, andare in bicicletta un paio di volte alla settimana o partecipare a una lezione di yoga. Mantieni il tuo corpo in movimento.

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Prendi una lezione dalla signora Barbosa.

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